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Selten an fitnessstudio, doch warum eigentlich nicht? Um diesen lebensabschnitt mit guter körperlicher und geistiger fitness zu verbringen, helfen spezielle sportprogramme für senioren und. 01.05.2021 · dazu 3 bis 4 spaziergänge die woche von 60 bis 90 minuten, fühle mich fit. Inspiration finden sie in folgender statistik: Das sollten sie ab 60 laut experten beachten. Für maximale ausbeute aus dem krafttraining bietet sich folgende verteilung an: Fazit wie sie sehen, lassen sich alle fitnessübungen für senioren problemlos zu hause ausführen und das ganz ohne... Ältere menschen und sport, da denkt man zunächst an gymnastik oder herzsportgruppen.

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